vitamina B12

A vitamina B12, ou cobalamina, é essencial para diversas funções no nosso corpo, incluindo a produção de DNA, a formação de glóbulos vermelhos e a manutenção da saúde neurológica. Por isso, garantir uma ingestão adequada desse nutriente é crucial, especialmente para aqueles que seguem uma dieta vegana ou vegetariana. Neste guia, você encontrará informações sobre … Ler mais