Vitamina B12 para Idosos: Como Manter Níveis Saudáveis e Evitar Deficiências
Conteúdo atualizado: Este artigo foi revisado e atualizado em 12 de fevereiro de 2026, com revisão clínica das recomendações, atualização dos valores laboratoriais e inclusão de orientações práticas para idosos. A vitamina B12 é essencial para energia, memória, equilíbrio e saúde do sistema nervoso. Após os 50 anos, porém, sua absorção pode diminuir significativamente — … Ler mais