Manter a massa muscular e a saúde óssea se torna mais desafiador com o envelhecimento. A sarcopenia, a digestão mais lenta e a menor ingestão proteica tornam o consumo de proteínas de alta qualidade essencial. Nesse cenário, duas opções se destacam: whey protein e caseína.Cada uma possui características próprias — e entender essas diferenças ajuda … Ler mais
Você sabia que pessoas com diabetes têm até 25% mais risco de desenvolver feridas e úlceras nos pés quando usam calçados inadequados?Essas complicações podem levar a dores intensas, infecções e até perda da mobilidade. A boa notícia é que hoje existem sapatos ortopédicos especiais para diabéticos, feitos para proteger pés sensíveis com materiais respiráveis, palmilhas … Ler mais
Os melhores sapatos ortopédicos de 2025 são aqueles que oferecem suporte ao arco, amortecimento, estabilidade, solado antiderrapante e materiais respiráveis. Marcas como Modare, Vionic, Skechers, Fangsto e Clarks se destacam por conforto, segurança e excelente custo-benefício. Esses modelos são indicados para idosos, pessoas com diabetes, fascite plantar, esporão, pés planos e quem passa muito tempo … Ler mais
O whey protein é um dos suplementos mais indicados para idosos que desejam manter massa muscular, força e qualidade de vida.Com o avanço da idade, a sarcopenia (perda muscular progressiva) se torna comum, mas a boa notícia é que a suplementação adequada com whey protein pode ajudar a retardar esse processo e melhorar a funcionalidade … Ler mais
A vitamina B12 é essencial para energia, memória, equilíbrio e saúde dos nervos. Porém, após os 50 anos, sua absorção diminui, aumentando o risco de deficiência silenciosa — ligada a cansaço, formigamentos, depressão e até demência. Neste guia completo, você vai aprender: Dica rápida: Muitos idosos não atingem níveis adequados apenas com alimentação. Se busca … Ler mais
