proteína para terceira idade

Manter a massa muscular e a saúde óssea se torna mais desafiador com o envelhecimento. A sarcopenia, a digestão mais lenta e a menor ingestão proteica tornam o consumo de proteínas de alta qualidade essencial. Nesse cenário, duas opções se destacam: whey protein e caseína.Cada uma possui características próprias — e entender essas diferenças ajuda … Ler mais